ВИДЕО: 4 упражнения для предотвращения воспаления надкостницы
Воспаление надкостницы — это распространённая беговая травма, которая также встречается у танцоров, использующих туфли на каблуке. Он может включать в себя как воспаление надкостницы большеберцовой кости, так и сухожилий мышц-стабилизаторов стопы на высокой позиции на носочках , в первую очередь заднюю большеберцовую мышцу. Попробуем разобраться, почему эти проблемы возникают и как их можно избежать. Дополнительные материалы к этой статье: Тренируем мышцы голени: 9 простых упражнений на каждый день.
Надкостница — это соединительная ткань, которая обволакивает кости снаружи. Она есть у всех костей в организме, соединяет кость с мышцами, участвует в кровоснабжении и росте кости в толщину. Надкостница производит молодые клетки костной ткани — остеобласты, с помощью которых происходит регенерация кости.
Если вы испытали резкую боль в голени во время пробежки, прислушайтесь внимательно к своим ощущениям. Подобный признак может указывать на воспаление надкостницы — типичную болезнь бегунов, которые не придерживаются правильной техники или подвергают себя излишним нагрузкам. Разберемся, по каким причинам может возникнуть травма, какие основные симптомы воспаления надкостницы и как этого избежать.
